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健康美食 润肺安神健脾甜汤

来源:未知 作者:南阳热线 人气: 发布时间:2015-07-29
摘要:健康美食 润肺安神健脾甜汤
健康美食,润肺,安神,健脾,甜汤

“银耳味甘、性平,归肺、胃、肾经;有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、滋阴、润肺、生津、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效;用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症;对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。 莲子具有清心醒脾,补脾止泻,养心安神明目、补中养神,止泻固精,益肾涩精止带,滋补元气。 薏米,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。 蜜枣可以宁心安神、益智健脑、增强食欲;枣所含的芦丁,是一种使血管软化,从而使血压降低的物质,对高血压病有防治功效; 对病后体虚的人也有良好的滋补作用;枣中富含钙和铁,它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用。”

  主料:

  银耳 (适量)

  薏米 (适量)

  蜜枣 (适量)

  莲子 (适量)

  冰糖 (适量)

  清水 (适量)

  辅料:

  无

  厨具:

  高压锅

  制作方法:

  1、准备材料:银耳,薏米,蜜枣,莲子。

  2、银耳一朵先用清水泡发。

  3、去掉黄色的部分,撕成小块。

  4、薏米两小把,洗净后稍微泡在清水中。

  5、银耳和薏米沥干水分,高压锅中放适量的清水,把银耳和薏米倒入。

  6、盖上盖,大火煮开到盖帽发出声响,转小火继续煮十分钟关火。

  7、等蒸汽自然没有的时候,才可以打开盖子,打开盖的样子。

  8、放入莲子,盖盖继续大火压五分钟,打开盖的样子。

  9、放入蜜枣,盖上盖,小火压十分钟,最后加适量的冰糖化开即可。

责任编辑:南阳热线
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